A celulite pode se originar do sedentarismo, de uma má alimentação e de diversos outros fatores que podem ser modificados na sua rotina. Para conhecer mais sobre como acabar com a celulite, veja as dicas a seguir.
1. Beba muito líquido
Água é tudo ! Já viu uma bebida mais milagrosa do que essa? Ingerir grandes quantidades de água durante o dia ajuda o corpo a eliminar mais rápido as toxinas presentes no nosso organismo.
Além disso, a água também ajuda na absorção dos nutrientes, principalmente daqueles que vão parar na nossa pele.
Como a água ajuda no combate à celulite? De forma simples: quanto mais água você tomar, mais ela se acumulará sob a pele.
Dessa forma, você circula mais líquido pelo corpo, fazendo com que ele ajude a varrer as camadas de gordura.
Mas se para você é difícil beber uma média de dois litros de água por dia, não tem problema.
Você também pode optar por chás diuréticos e sucos naturais, que também ajudam na eliminação de toxinas, tá?
2. Tenha uma alimentação saudável
Definitivamente não há jeito melhor de combater a celulite do que com as mudanças que vem de dentro pra fora.
A alimentação é uma delas. Afinal, tudo o que a gente consome influencia o nosso peso, que contribui diretamente para o surgimento da celulite.
Portanto, se manter em forma é essencial para evitar e diminuir os furinhos na pele. Para isso, opte por construir refeições à base de alimentos saudáveis e que fazem a diferença para o seu corpo.
Alimentos ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino, ajudando a diminuir o inchaço no corpo — o que contribui muito para a eliminação da celulite.
Aveia, quinoa e arroz integral são alguns dos alimentos dessa categoria.
Também é importante reduzir o consumo de sal, trocando-o por ervas aromáticas.
Tente consumir ainda mais alimentos desintoxicantes e diuréticos para eliminar toxinas e excessos de líquido do organismo.
Espinafre, tomate , maçã , laranja , alho, pepino e kiwi são alguns exemplos.
Outro ponto importante e curioso: sabia que a sua celulite pode ser uma reação alérgica a algum alimento? O difícil é descobrir o que está causando o quadro, mas com a ajuda de uma nutricionistas a tarefa fica fácil.
3. Fuja de alimentos gordurosos
Esse é um conselho batido para quem deseja perder peso ou se manter saudável. Para eliminar a celulite não poderia ser diferente, uma vez que essa condição nada mais é do que o excesso de gordura na pele.
Evite alimentos ricos em gordura saturada e aqueles que são fritos, pois eles não acrescentam nenhuma vantagem ao funcionamento do seu metabolismo.
Mas não esqueça que o consumo de gorduras “boas” é essencial para o seu corpo, como no caso do azeite, do abacate, das oleaginosas etc.
4. Pratique exercícios físicos
Como a celulite tem tudo a ver com a sua circulação sanguínea, é importante praticar exercícios para evitar sua aparição ou até eliminar aquelas que já deram as caras.
Atividades físicas não apenas melhoram a circulação, mas impedem a retenção de líquidos e tonificam o corpo.
Além do mais, é possível fazer exercícios que atuam especificamente nas áreas mais sujeitas à celulite, como o quadril e os glúteos.
Atividades como musculação, corrida, ciclismo e caminhada são ótimas para acabar com a gordura localizada e aliviar a compressão que ela fez na pele — o que causa a celulite aparente.
5. Estimule a circulação sanguínea com massagem
Além dos exercícios que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, você também pode realizar massagens com esponja vegetal para vascularizar ainda mais as áreas e acabar com a celulite.
Use a esponja para massagear todas as áreas do corpo onde a celulite está presente. Faça o exercício diariamente, por dez minutos.
À medida que você começar a ver resultados positivos, diminuía a frequência da massagem para três vezes por semana.
A aplicação de café e óleo de coco na pele para facilitar a massagem é muito recomendada para quem deseja não apenas retirar a celulite, mas também hidratá-la.
6. Use cremes para combater a celulite
Estudos comprovam que o uso de cremes no combate à celulite é muito eficaz. É claro que eles não fazem milagre sozinhos, mas são grandes aliados na eliminação dessa característica que tanto desagrada as mulheres.
Cremes ajudam principalmente a aliviar os sintomas de celulite de grau 1 e 2, já que há poucas irregularidades na pele nesses dois casos.
Também é importante aplicar as loções com frequência e não apenas de vez em quando. O ideal é usá-los duas vezes ao dia, por pelo menos dois meses consecutivos para obter algum efeito positivo.
7. Faça uma lipo manual
Esse tipo de massagem modeladora, também conhecida como lipo sem cortes, não é nada suave ou relaxante. Ao contrário: a prática pode até deixar a pele super sensível e com alguns hematomas.
Mas o resultado da lipo manual para a eliminação da celulite é eficaz, tanto que quem já fez relata sentir uma sensação de que as gorduras da pele estão sendo dissolvidas.
Junto com as outras dicas sobre as quais falei nesse artigo, ela é uma ótima aliada no combate à celulite.
8. Conheça a drenagem linfática
O objetivo da drenagem linfática é o de ajudar o sistema linfático a trabalhar melhor. E como ele faz isso?
Filtrando o excesso de líquido e de toxinas presentes no nosso corpo, que ficam retidos nos tecidos.
A ideia é que esses elementos maléficos sejam devolvidos ao sistema circulatório, diminuindo o inchaço do corpo e melhorando a nossa circulação.
Com isso, a aparência da nossa pele melhora muito e a celulite é reduzida — assim como a gordura localizada, acne, rugas e até a flacidez.
9. Faça tratamentos estéticos
Para casos de celulite do grau 3 e 4, que são mais graves e exigem resultados mais rápidos, os tratamentos estéticos podem ser necessários.
Existem inúmeros deles, que são aplicados de acordo com o caso da paciente e do quanto ela está disposta a pagar por eles.
Os tratamentos estéticos para celulite mais conhecidos são: endermologia, mesoterapia, carboxiterapia, ultrassom com lipolíticos, corrente russa, manta térmica, radiofrequência, entre outros.
Veja com o seu esteticista qual deles se aplicar melhor à sua condição.
10. Não deixe de fazer tratamentos caseiros
Para se livrar da celulite não é preciso ter rios de dinheiro para fazer um tratamento estético de ponta.
Afinal, os tratamentos caseiros também ajudam muito na eliminação desse quadro, e eles podem ser feitos na sua casa, com produtos básicos e práticos.
Cremes a base de retinol e de cafeína, por exemplo, ajudam muito nessa missão. Você deve usá-los como creme de massagem e aplicá-los nas áreas de celulite com pressão para que os nutrientes penetrem na pele.
Essas substâncias são responsáveis por aumentar a quantidade de colágeno na pele, fazendo com que ela fique mais elástica e menos flácida, o que contribui diretamente para a melhora no aspecto da celulite.
Conclusão
Gostou das dicas sobre como acabar com a celulite?
Conte aqui nos comentários quais são os seus truques para aliviar a aparência da pele e diminuir essas marcas que acabam nos deixando insatisfeitas com o nosso próprio corpo.
Ah, e se a flacidez também estiver te incomodando, dá uma olhada nesse artigo onde ensino como eliminar a flacidez.
Estou curiosa para saber tudo sobre os seus métodos!
Até a próxima!